Efter ha gjort en undersökning som på intet vis är statistiskt vederlagd i en förort till Bangkok fick vi reda på en del skillnader mellan sängåendet för thailandska och nordiska barn. En kvinna berättade att hennes dotter påstod sig ha svårt att somna. ”Vad gjorde du då”, frågade mamman. ”Jag räknade får”, sa barnet. ”Hur många räknade du innan du somnade” var nästa fråga. ”Två” var svaret. Inga stora sömnsvårigheter verkar det som. Alla barn i förorten somnade utan godnattsaga och ofta där de befann sig när de blev sömniga. Ingen dramatik inför sänggåendet alltså.

Nordiska modellen

”Att få ungarna i säng på kvällarna är som att trä pärlor på en tråd utan knut” lär Alice Babs ha sagt. Det låter som om Titti inte ville sova när hon var liten. Kanske var det fel sagor, prinsessan på ärtan som inte sov bra, kanske för mycket som skulle göras innan sänggåendet och sagan

Konsten att somna

I norden har många vuxna människor svårigheter att somna och missbruket av sömnpiller är utbrett. Vi utlänningar som bor i Thailand förundras ofta över var, när och hur thailändare sover och somnar. Det är sällan för obekvämt. Häromdagen såg jag en thailändare som sov på toppen av tre läskedrycksbackar. En god vän berättade om kontorstjejen på väg till jobbet baktill på en motorcykel i 70 km/tim som sov lutad mot föraren.

Trött när man går och lägger sig

Konsten att koppla av och ren och skär trötthet är förmodligen anledningen. Om man måste stiga upp klockan fem på morgonen och lämna hemmet en timme senare för att komma i tid till jobbet efter två till tre timmars resande blir man trött. Så ser morgnar ut för många bangkokbor. Samma visa när man ska hem från jobbet. Inte undra på att man somnar på bussen lutad mot närmaste medpassagerare.

Utlänningsbeteende

En gång skrevs det lite skämtsamt i ett engelskspråkigt magasin att man vet att man har förlorat sitt utlänningsbeteende när man sover på bordet och äter på golvet. Precis som thailändare var budskapet.

Kärt barn har många namn

Säng, slaf, koj, binge, brits och bädd är några benämningar som används för platsen vi sover i. Ett ord som vi hittade i Strömbergs synonymordbok från 1967 är fållbänk och det vill vi ruska liv i. Vi spenderar en hel del tid av vårt liv i sängen. Om man ska följa råd från de som bryr sig om vår hälsa bör vi sova upp till 7-8 timmar per natt och det blir snudd på en tredjedel av vårt liv.

Madrasskvalitet

Vi köper ofta dyra stereoanläggningar (numer ”home theather”), köksutrustningen ska vara av bästa kvalitet, vardagsrumsmöbeln ska imponera på grannarna och t.o.m. utemöblerna får kosta en bra slant. Men sängen då? Den är det ju ändå ingen som ser eftersom man inte bjuder in människor i sovrummet så ofta. Lite ont i ryggen, lite svårt att somna, inte utvilad på morgonen allt det kanske beror på en ”dålig” madrass i en dålig säng..

Många ordstäv

”Den som sover syndar icke” sas det, ”sjusovare” sa man om människor som ansågs lata och ”väck inte den björn som sover” uttryckte en fara för att reta ilskna. Sovvanor har diskuterats sedan urminnes tider och den diskussionen lär inte ta slut i brådrasket.

Balansen

Att leva ett balanserat liv, lära sig att andas rätt och framförallt ha frid i sinnet. Om de ovannämda fungerar kan man sova bekvämt på golvet (även bordet) och visst kan en bekväm säng (bra madrass) leda till att man känner sig än mer utvilad på morgonen. Inget går dock upp emot att somna och vakna bredvid någon man tycker riktigt mycket om var det någon som sa.

En vacker avslutning

Sömnen sorterar tankarna och städar undan i hjärnkontoret. Vi får plats med en ny dag, en ny känsla och nya upplevelser på vägen. Det är nästan så man kan ana sig till doften av såpa på morgonen

Några citat om tankar runt sömnen

”Gäspningar smittar därför att när du gäspar för att utjämna trycket i örongångarna förändras trycket utanför och andra människors örontryck blir obalanserat, då måste de gäspa för att jämna ut det”. Omni

”Många tycks gå på bio för att få tillfälle att prata ut med varandra. Det är hänsynslöst mot oss som går dit för att sova”. Carl Hammaren

”De små byarna somnade in, fönster efter fönster”.

”Det djupaste hos henne var sömnen”. Sacha Guitry

....och ett par på engelska

”Walk groundly, talk profoundly, drink roundly, sleep soundly.” William Hazlitt

”In bed we laugh, in bed we cry; and born in bed, in bed we die...” Isaac de Benserade

Insomnia är det engelska ordet för sömnlöshet.