Om du är mätt för ofta är det viktigt att du håller koll på dina mått. Vi på TP sitter ofta framför en dator och det blir lite si och så med motionen. Vi läser mycket och får många goda råd från läsare, vänner och bekanta. Underhudsfett är inte bra och koeffcienten för mängden fett fås fram på följande sätt. Ta din vikt och dividera med din längd i meter två gånger.Värdet ska hamna under 25 om man ska må bra. Under 30 är acceptabelt men har du en koefficient över 30 är du allvarligt överviktig. Om du väger 90 kilo och är 1,80m lång blir värdet 27,77.

Nu är inte den här mätmetoden det enda rådet vi fått. Relationen mellan midje och höftmått är också av stor betydelse. Ta fram måttbandet och mät runt kroppen i midjenivå dividera sedan det måttet med höftmåttet och för modiga män ska det inte ligga över 90% och för kvinnfolk bör det hamna runt 85%.Relationen mellan midje och höftmått är, enligt en undersökningen som publicerats i The Lancet, med stor sannolikhet avgörande om du kommer att råka ut för en hjärtsjukdom.

Ät dig mätt men ät rätt, sluta röka och kröka och börja motionera om du inte håller måttet.