Det sägs att frukost är det viktigaste målet på dagen. Att starta dagen med att få i sig hela kostcirkeln ger energi för åtmisnstone förmiddagens bravader. Om man reser mycket och bor på olika hotell och gästhus finns det nästan alltid möjlighet att välja vad man vill äta från en meny eller också gäller det att slå sig fram till godbitarna på en byffé. På menyer blir det ofta val mellan American, Continental, Omelett, Swedish och Thai Breakfast. Med många resdagar per år vill vi rekommendera ytterligare en som blir allt vanligare och det är Hälsofrukost. Den ska helst bestå av sockerfri youghurt och muesli, frukt och bär, fullkornsbröd, magert pålägg. Någon sockerfri fruktjuice gärna färskpressad. Kaffe eller örtte, kaffe innehåller antioxidanter så det är helt ok.