I mina anteckningar står det PS = PT, lite kryptiskt kanske men det betyder att Peter Sjöberg är en personlig tränare. Han är också idrottslärare, kostrådgivare, simtränare, löpcoach och HLR (hjärt-lungräddning) instruktör. Utbildning som är bra att ha om man som Peter driver ett företag som heter PS Fitness.

Högintensiv intervallträning

Nu har han tillsammans med sin hustru Pam, som för övrigt är simlärare i Sverige, startat HIIT on the Beach på Suan Son stranden, Ban Phe och Mae Phim stranden nedanför Mae Phim Plaza. Om vi berättar vad förkortning HIIT står för kanske många blir avskräckta att genomföra ett träningspass. High-Intensity Interval Training blir ju lika bra på svenska, högintensiv intervallträning kan vara jobbigt i hög värme för en del. Nu startar HIIT sina träningspass klockan 07.00 och då är det lite svalare och om vädrets makter står oss bi blir det lite svalare i december och januari. Dessutom är det helt ok att ta en paus om man känner sig trött.

Motion och träning

Vi var överens om att skillnaden mellan motion och träning är vilket antal pulsslag som en mätning ger. Det gäller förstås konditionsträning, när det kommer till styrketräning behöver inte pulsen vara så hög för att det ska kallas träning. Exakt var gränsen går mellan motion och träning är inte så viktig bara man rör på sig, helst varje dag enligt Peter. Intensivt varannan dag skulle väl betyda att det är ok att motionera varannan, eller alternera med annan form av träning. Träna bör man göra minst tre dagar i veckan.

Träna är lätt

Peter har en sund inställning till träning. Röra på sig och röra sig rätt, träna balanserat så alla muskler får sin beskärda del, hjärtat också. När han förklarar hur träning bör gå till låter det så lätt. Alla kan träna, barn och vuxna tillsammans, nybörjare och evigt aktiva, det finns liksom inga motsättningar med träning i Peters värld. Han hade innan han kom till Thailand lagt upp ett träningsprogram för sin farmor, en dam i 80-års åldern.

Samarbete med ESS

Han har också inlett ett samarbete med ESS, Eastern Swedish School. Fitkids Sportclub är fysisk aktivitet för elever i årskurserna 1-9 och verksamheten pågår från den 21:a november 2016 till den 29:e januari 2017. Tre eftermiddagar i veckan kommer eleverna få möjlighet att röra på sig och pröva på olika sorters idrotter med fotbollsträning som ett återkommande inslag. Fitkids Sportclub drivs i Peters regi direkt efter skoldagen slut och transport till idrottsplatsen ingår i medlemsavgiften 400 baht/vecka. Alla ungdomar som vill får delta och Fitkids kommer at fungera som ett ”idrottsfritis” eller ”after school” med social gemenskap även utanför skolan.

Svalt och skönt

Vi gillar Peters initiativ och att han vill få människor att röra på sig. Finns det någon bättre start på morgonen än att få leder och muskler att komma igång genom fysisk aktivitet. Det är inte bara träning det är friskvård och vi får sluta med PS Fitness alldeles egen slogan ”Hälsa ska alltid tränas före fitness”. Besök Suan Son stranden på torsdagar och Mae Phim stranden på måndagar, tiden är 07.00, så får Peter förklara med egna ord hur han vill att vi ska ”hälsa” oss.

Faktaruta

www.psfitness.net

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

FB HIIT on the beach