Förr stavgång

Vi har skrivit om hurtiga huayyangbor förut. Då samlades de på stranden med stavar i händerna. Långpromenader på stranden i mjuk sand är minst sagt en krävande motionsform. Nu har yngre människor kommit till byn och då blir det modernare form av träning.

Nu tabata

När vi besökte Huay Yang för några dagar sedan blev vi bokstavligt talat omringade av ivriga förespråkare av den fantastiska träningsformen ”tabata”, atletisk träning. Det började med några få utövare på ett villatak nära havet under ledning av Eivor Carlsson som beskrivs vara eldsjälen bakom den uppblossande motionsivern i byn. Taket blev snabbt för litet så numer håller tabatagruppen till på drivingranchens dansgolv, där för övrigt en line-dance-tävling gick av stapeln förra året.

Vad är tabata

 ”Tabata är en funktionell träningsform där man använder den egna kroppen som vikt och redskap under 20-sekunders intervaller som upprepas. Spänst, vighet, snabbhet, styrka och rörlighet är några av de delar som tränas på Tabatan, skrev Hans Mebius i ett meddelande uppsatt på ”rangens” anslagstavla.

Yoga också

Självklart bör det finnas yoga på ”rangen” också. Samma dansgolv duger bra till yoga  och yogamattan gör betonggolvet lite mjukare. Det är två former som utövas under ledning av Anna-Lena Stiernman, certifierad medi- och yinyogainstruktör.

Vardagsyoga

Mediyoga är den perfekta vardagsyogan så enkel att alla kan utöva den varje dag i princip när och var som helst. Den är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerad med andnings- och meditationsövningar. ”Du kommer att känna skillnad, kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig”.

Meditativ yoga

Yinyogan är en stillsam och meditativ yoga i vilken man sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Bindeväven stimuleras, kroppen blir smidigare och cirkulationen i kroppen kommer igång. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter.

Linedance

Linedance blev populärt under och efter danstävlingen som gick av stapeln i början av mars 2016 på drivingrangen. Nu är det Eva Olofsson som håller linjen rak och hon vurmar för Linedance. Vi tror henne när hon säger att Linedance är bra för minnet, koordinationen, konditionen och Linedance gör framför allt människan glad. Dansen sker till varierande musik och alla är välkomna till att utöva lätta nybörjardanser där grundstegen visas.

Digert program

Med överskriften Håll dig i form  på Ranchen i Huay Yang, Gammal eller ung, tränad eller otränad spelar ingen roll. Var och en gör vad den förmår, kan alla känna sig välkomna. Och det är ett digert program minst sagt.

Tabata (Intervalltränng styrka/kondition) olika instruktörer

Måndag och Torsdag 7.30 – 8.30 / Tisdag 17.00 – 18.00 / Lördag 8.00 – 9.00 

Yoga / Boot Camp

Tisdag: 8.30 – 9.45 / Torsdag 8.45 – 10.00 (Yoga) Tisdag 17.00 – 18.00  Boot Camp    

Line Dance

Onsdag: 17.00 – 18.00

Ranchen på ”drivingrangen”

Restaurangen på ”drivingrangen” heter Ranchen och där är det förstås enkelt att få en kopp kaffe efter uträttat verk om ens övertygelse om hälsosamt leverne tillåter kaffedrickande. Ranchen har nybakat bröd från klockan 08.00 på morgonen och lunchen startar vid 12-tiden. När mörkret faller på startar musiken i form av golden hits på baren Golden Hits.

Tuxedo Tailor

Mitt bland allt det här finns Tuxedo Tailor. Ägaren heter Rahul Bhattarai och finns i sin butik på ”drivingrangen” fem dagar i veckan. Om han inte är på plats finns det ett väl synligt telefonnummer på dörren. Och var skulle en skräddare vara om inte på en tabataträning. Tänk att ha någon som mäter den nya storleken på kroppen efter tre tabatapass i veckan. Och hur bra känns det att sy upp nya kläder i en mindre storlek. Kämpa på.